Domov    O nas    Kontakt
Društvo za izobraževanje za tretje življenjsko obdobje
Bootstrap Slider
Širimo obzorja, združujemo ljudi!

26 Oktober 2010 

TERAPEVTSKA VADBA

Terapevtska vadba bo potekala ob sredah v Dijaškem domu Murska Sobota ( zgornji prostor za vadbo), od 17.00 do 18.00.
Začnemo v sredo, 3. novembra. S sabo prinesete podložke, toplo odejico in steklenico z vodo.

Terapevtska vadba bo zajemala:

• vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice ( primerne vaje za dolgotrajne bolečine v hrbtenici, pri poškodbah hrbtenice, operativnih posegih, za boljši nadzor trupa, za primerno stabilnost, ..)

• vaje za vzdržljivost in tonus mišic ( obrabljeni sklepi)

• korekcija telesne drže

• vaje za osteoporozo

• dihalne vaje za izboljšanje in povečanje pljučnih kapacitet

• trening mišic medeničnega dna  ( nehoteno uhajanje urina ali blata, težave s sečnim mehurjem ali blatom)

• ravnotežje, za zmanjšanje možnosti za padce

• sproščanje ( trening različnih tehnik sproščanja),


Mesečna vadnina 15 eurov po osebi, najvišje število prijav za skupino je 15 ljudi. Če bi bilo zanimanje večje, naredimo dve skupini.